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9 mars 2023

Ceux qui me connaissent déjà savent que j’ai tendance à montrer des exercices (de renforcement musculaire, d’étirement, ou encore d’équilibre) à faire à la maison!

L’objectif de ces exercices est de prolonger le bénéfice de la séance, en travaillant sur des points qui peuvent être améliorés, afin d’éviter que la douleur ne revienne.

La plupart de mes patients ont tendance à faire ces exercices les premiers temps suivants la séance : ils sont faciles, et ne prennent pas trop de temps!

Mais une fois qu’ils sont en pleine forme, les oublient peu à peu.

Certaines applications sont intéressantes, car elles peuvent servir de rappel, en complément d’un suivi médical ou ostéopathique.

En voici quelques unes que vous pouvez utiliser :

  • Activ’Dos, conçue par l’Assurance Maladie
  • Doado, conçue par le centre aquitain du dos
  • eLombactif, conçue par le service de médecine physique et réadaptation du CHU de Clermont – Ferrand

Je vous souhaite donc de bons exercices!

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